Blog dankbaarheid

Zittend in de zon op mijn balkon, tussen mijn planten en bloemen en naast mij een verse kop thee. Van dit soort momenten kan ik intens genieten. Dan voel ik mij echt dankbaar. De laatste tijd heb ik mij wat meer verdiept in dankbaarheid en wat het allemaal oplevert. Ik ontdekte dat het loont om dankbaar te zijn.

Dankbaarheid stimuleert namelijk een positieve beleving van het leven en maakt je veerkrachtiger. Hoe werkt dit? Onderstaand schema geeft het mooi weer.

Dankbaarheid levert dus het volgende op:

-       Je krijgt meer vertrouwen in je eigen kunnen

-       Je ontwikkelt een positiever zelfbeeld

-       Je kijkt optimistischer naar de toekomst

-       Je bent beter in staat om emoties te herkennen en te verwerken

-       Je hebt meer oog en waardering voor schoonheid

-       Je hebt ook meer oog voor de ander en wil je voor de ander inzetten

-       Je bent veerkrachtiger.

Valkuilen

Dankbaarheid brengt dus veel positiviteit in je leven. Maar pas op voor drie valkuilen rond dankbaarheid.

Ten eerste is mijn pleidooi voor meer dankbaarheid en een positieve bril géén, ik herhaal géén, pleidooi om niet stil te staan bij andere gedachten en emoties. Als jij boos of verdrietig bent, dan heeft dat een reden. Dat mag er zijn, sta daar bij stil. Als het nodig is onderzoek je wat je nu zo raakt. Het is dus niet OF OF, nee, het is EN EN. Teleurstelling, verdriet en pijn horen ook bij het leven. Dat is er, dus geef dat aandacht. Kijk later terug wat deze ervaring of situatie jou heeft gebracht en neem dit mee.

Daarnaast kennen we allemaal wel van die mensen die ongevraagd hulp bieden, het misschien zelfs wel opdringen. Wellicht herken je jezelf hierin. Ondanks alle goede bedoelingen is dit vaak niet fijn! We zijn autonome mensen die zelf willen beslissen. We willen vrijheid ervaren om te doen en laten wat we willen. Als iemand hier geen rekening mee houdt – ondanks zijn goede intentie- is het tijd om je grenzen aan te geven.

En als laatste hoor ik in mijn coachgeprekken ook wel eens dankbaarheid als reden om niet een volgende stap te zetten in een loopbaan. “De organisatie heeft zoveel voor mij geregeld, ik wil niet ondankbaar over komen.” Verder groeien en ontwikkelen is niet ondankbaar. Niemand heeft er wat aan als je niet meer op je plek zit en toch blijft. Uiteindelijk word je minder productief, energie lekt weg en jouw werkplezier verdwijnt. Daar krijg jij niet alleen last van, maar ook jouw collega’s, jullie klanten en dus ook de organisatie. Sta stil wat deze baan je allemaal gebracht heeft en wees dankbaar dat jij een mooie nieuwe stap durft te nemen!

Meer lezen over dankbaarheid?

Blyth: Positieve kracht van dankbaarheid

Bohlmeyer en Hulsbergen: De kracht van dankbaarheid